Impara a Meditare

Il corso che ti guida passo dopo passo nella pratica della meditazione

Il corso in cui Sonja ti accompagna per mano nella pratica della meditazione


La meditazione è una pratica molto antica, presente in tutte le tradizioni religiose e spirituali, sia in oriente che in occidente. Nelle ultime decadi si sviluppato un grande interesse nei confronti della meditazione sul piano scientifico.

Tecnologie sempre più sofisticate nel campo della neuroscienza hanno permesso di capire in modo definitivo gli innumerevoli benefici che la pratica della meditazione apporta. Tuttavia molte persone faticano a iniziare.

In questo corso verrai guidato passo dopo passo nel mondo della meditazione con l’obiettivo di dare vita il prima possibile ad una pratica utile a migliorare la qualità della vita e a creare un più profondo senso di serenità e pace.


Ecco cosa imparerai in questo corso:

Lezione 1: Impara a meditare
In questa prima lezione con Filippo riceverai le informazioni scientifiche rilevanti sugli effetti della meditazione e su come il nostro cervello si adatta alla pratica.

Lezione 2: Coltivare consapevolezza - teoria
In questa lezione teorica Sonja ti spiegherà le basi di un atteggiamento meditativo e di come coltivarlo imparando a gestire le vari parti di se stessi.

Lezione 2: Coltivare consapevolezza - pratica
In questa lezione pratica Sonja ti presenterà le varie posizioni da utilizzare per sedersi durante la meditazione e ti guiderà in una prima pratica sullo stare seduto con consapevolezza.

Lezione 3: Rilassare il corpo - teoria
In questa lezione teorica Sonja tratterà l’importanza del rilassamento e i problemi che in genere riscontriamo quando proviamo a rilassarci.

Lezione 3: Rilassare il corpo - pratica
In questa lezione pratica Sonja ti guida attraverso varie tecniche di rilassamento come fondamento delle sedute di meditazione.

Lezione 4: Seguire il corpo con fiducia - teoria
In questa lezione teorica Sonja ti farà sperimentare il ruolo centrale della respirazione per coltivare fiducia e armonia con il corpo.

Lezione 4: Seguire il corpo con fiducia - pratica
In questa lezione pratica Sonja ti porterà ad apprezzare la respirazione come tuo alleato principale

Lezione 5: Giocare con l’attenzione - teoria
In questa lezione Sonja renderà più tangibile l’immenso valore dell’attenzione come il nostro strumento più raffinato per percepire la vita come la vogliamo

Lezione 5: Giocare con l’attenzione - pratica
In questa lezione pratica Sonja ti inviterà a fare un viaggio esplorativo per cominciare ad usare la tua attenzione come lo strumento principale per la soddisfazione dei tuoi bisogni.

Lezione 6: Concentrarsi con i sensi - teoria
In questa lezione teorica Sonja ti spiegherà come sfruttare l’input dei sensi per tenere la tua attenzione concentrata in modo più stabile possibile

Lezione 6: Concentrarsi con i sensi - pratica
In questa lezione pratica Sonja ti farà sperimentare un particolare uso dei sensi che potrai usare come palestra per la tua concentrazione.

Lezione 7: Libertà interiore - teoria
In questa lezione teorica Sonja ti spiegherà come fare un passo ulteriore e liberarti dalla necessità dell’input sensoriale per poter coltivare la concentrazione in modo autonomo

Lezione 7: Libertà interiore - pratica
In questa lezione pratica Sonja ti porterà in profondità dentro di te per dare vita ad un dialogo interiore con le vari tue voci e raggiungere la libertà interiore alla base di una vita a pieno.

Lezione 8: Amore incondizionato - teoria
In questa lezione teorica Sonja ti presenterà la fondamentale importanza dell’amore incondizionato verso se stessi e gli altri come obiettivo ultimo del coltivare la consapevolezza e come nutriente indispensabile per il mondo.

Lezione 8: Amore incondizionato - pratica
In questa lezione pratica Sonja ti coinvolgerà in un’esperienza profonda di amore incondizionato espresso come accettazione, gratitudine e perdono verso vari soggetti fino a diventare una sorta di preziosa corona con cui arricchire la tua pratica meditativa.



I vantaggi principali che avrai raggiunto grazie al corso:


Il corso ti permette di avviare la pratica della meditazione e di adattarla al meglio alla tua realtà. In modo semplice e diretto verrai guidato, passo dopo passo, a scoprire le varie componenti della meditazione e metterle in pratica. Quello che otterrai con la pratica è:

  1. Maggior senso di calma, pace e serenità
  2. Riduzione dello stress
  3. Maggiore capacità di adattamento e resilienza
  4. Meditazioni guidate che potrai ripetere quando vuoi
  5. Differente prospettiva sulla vita con meno senso di ansia e timore

Impara a meditare

97 € 147 €

SOLO 144 DISPONIBILI.

Una guida pratica per scoprire le risorse nascoste della tua mente.

Obiettivo del corso: imparerai rapidamente a meditare e ridurre lo stress

  • Video corso
  • 8 lezioni da 30 minuti

filippo-ongaro-bioimg@2x

Filippo Ongaro

Medico degli astronauti dal 2000 al 2007, coach e autore bestseller.

Dopo essermi laureato in medicina e chirurgia e aver frequentato la scuola di specialità in medicina dello sport, ho lavorato come medico degli astronauti presso l'Agenzia Spaziale Europea (ESA) e ho collaborato a lungo con NASA e Agenzia Spaziale Russa. Sono stato il primo italiano ad ottenere la certificazione in medicina anti-aging in USA e ho fondato e diretto per 10 anni il primo istituto di medicina anti-aging in Italia. Oltre che con gli astronauti ho lavorato con militari d'élite, atleti, manager e ho aiutato migliaia di pazienti a vivere in modo più sano e pieno. Mi sono formato nelle migliori scuole come coach e ho scritto 9 libri, la maggior parte dei quali bestseller. Ora ho deciso di non svolgere più attività clinica e di dedicarmi esclusivamente al coaching. La tua vita è la mia missione!

Forse mi hai già visto o sentito qui:

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sonja-ongaro-bioimg@2x

Sonja Ongaro

Coach e psicologa

Dopo essermi laureata in psicologia aziendale in Germania, ho lavorato a numerosi progetti di coaching con aziende del calibro di Opel, Dräger e BMW. Mi sono occupata per anni di programmi di miglioramento della prestazione psico-emotiva degli astronauti presso l’Agenzia Spaziale Europea (ESA) e sono un istruttore certificato da ESA e NASA. Ho una lunga esperienza in outdoor training e sono un'esperta di biofeedback e tecniche di rilassamento, ambito nel quale ho lavorato con migliaia di persone. Inoltre pratico da due decadi personalmente le tecniche che insegno. Ora affianco Filippo nell'aiutare le persone a vivere in modo più sano e pieno.

Vuoi imparare a meditare per affrontare la vita con più serenità e armonia?

SÌ, VOGLIO FARLO ORA!

Garanzie

Il nostro intento è di soddisfare pienamente le tue esigenze. Se il prodotto che hai acquistato non rispecchia ciò che stai cercando le condizioni di vendita prevedono sempre una modalità di rimborso.

Soddisfatti o rimborsati!
Se entro 15 gg dall'acquisto ti accorgi che il corso non ti piace e non hai visto più della prima lezione, ti rimborsiamo senza farti nessuna domanda.

Velocità dei risultati:
Se applichi quello che impari nel corso, vedrai i risultati già da subito!

Numeri di persone che hanno fatto il corso
Già migliaia di persone hanno seguito questo video corso, e ne sono rimaste entusiaste!!! Non ci credi? Vai su Facebook a chiedere!

Ti starai chiedendo...

Sì, se entro 15 gg dall'acquisto ti accorgi che il corso non ti piace e non hai visto più della prima lezione, ti rimborsiamo senza farti nessuna domanda.

Le lezioni si sbloccheranno in modo progressivo man mano che li guardi in modo che tu possa concludere il corso al ritmo che preferisci.

Ogni lezione ha una parte teorica e una pratica che potrai ripetere quando vorrai.

Certo, potrai accedere al corso quando vorrai e ripetere le lezioni nell’ordine e nella modalità che preferisci una volta che ti è stato dato l’accesso a tutte.

Certo, potrai commentare dentro il forum del corso e fare direttamente le tue domande.

Ciò che imparerai è il frutto dell’esperienza maturata in più di 15 anni a contatto con astronauti, atleti d’elite e top performers in generali e alcune delle più interessanti realtà a livello mondiale.

Per questo motivo mi sento di dirti con tutta serenità che i contenuti del corso non puoi trovarli né nei miei libri e né tantomeno in altre fonti.

Vuoi imparare a meditare per affrontare la vita con più serenità e armonia?

SÌ, VOGLIO FARLO ORA!

TESTIMONIANZE

"Grazie Filippo per questa interessante introduzione che spiega la meditazione da un punto di vista prettamente scientifico! Un'introduzione confortante e motivante per tutti coloro che si scoraggiano di fronte ai primi tentativi, non completamente riusciti, nello svolgere questa affascinante pratica verso il cambiamento interiore ed esteriore. Curiosissima di proseguire "il viaggio" con Sonja" - Francesca Chiara Miranda


"Un bel regalo che mi concedo da tempo. Sono certa che si aprirà un altro spiraglio di consapevolezza nella mia mente. L'assaggio durante Soul Warriors non ha fatto altro che avere pazienza per un nuovo corso e un cammino di sicuro affascinante e bellissimo. A tutti buon corso" - Bistra Kirdova 


"Non vedo l'ora di intraprendere questo percorso! Dopo Forza Vitale e Nutrizione Potenziativa questa è la parte di cui sentivo maggiormente il bisogno di approfondimento. Pur praticando Yoga da un paio di anni e provando a meditare giornalmente sento di non avere ancora raggiunto il giusto stato di consapevolezza e serenità. Grazie" - 
Cristina Tres