i i i

Nutrizione

Siamo ciò che mangiamo. Il cibo permette di potenziare il nostro DNA o di danneggiarlo. Dipende dalle scelte che facciamo ogni giorno.

Sono innumerevoli le ricerche che associano lo stile alimentare alla salute, alla prestazione psico-fisica, alla longevità e al tono dell’umore: se continui a mangiare in modo sconsiderato devi essere consapevole che, pasto dopo pasto, stai arrecando un vero e proprio danno al tuo organismo e stai peggiorando la tua vita.

Il cibo non ha solo a che fare con il sovrappeso ma con la regolazione epigenetica delle funzioni delle nostre cellule: quindi anche se non ingrassi hai la necessità di imparare a mangiare bene. 

Iniziare a cambiare il tuo rapporto con il cibo non è però così difficile e non penalizza necessariamente gusto e piacere.

Occorre partire da linee guida chiare e generali, che vanno bene per tutti e fanno da base del cambiamento. Quello di cui la maggior parte delle persone ha bisogno non è una dieta restrittiva, ma un nuovo stile alimentare.

Dobbiamo cambiare il nostro approccio all’alimentazione: non per qualche mese come si fa con una dieta, ma per sempre.

Articoli del blog

I cibi che fanno ingrassare di più

Quando si parla di cibi che fanno ingrassare e prendere peso, i destinatari delle informazioni di norma sono due: quelli che vogliono mettere su chili perché sono troppo magri e hanno desiderio di "crescere" un po'. E quelli che invece vogliono evitare di mangiare determinati cibi per non ingrassare.


Le regole per un intestino sano e pulito

La parola detox è diventata di tendenza negli ultimi anni. Credo dipenda dal desiderio inconscio di ripulire il nostro fisico e la nostra mente dagli stravizi di uno stile di vita non proprio clemente. È come se cercassimo un tasto di reset o di riavvio, che annulli tutte le azioni precedenti. Una sorta di remissione dei peccati di gola o dei comportamenti.

Conoscere non basta:
sapere non equivale a fare.

Oggi tutti sanno quali sono i cibi salutari, ma spesso continuano a mangiare quelli nocivi.

Tutti sanno che fare esercizio fisico è essenziale, ma molti rimangono comunque sedentari.

Un cambiamento reale non richiede solo conoscenze e consapevolezza, ma il superamento di ostacoli emotivi e lo sviluppo di una pratica deliberata che porta alla formazione di nuove abitudini.

È proprio quello che insegno nei miei corsi, portando esempi reali, pratiche realizzabili e fondate su basi scientifiche.

Scopri tutti i corsi
Badge

Mangiare sano è un elemento fondamentale di un percorso di crescita personale. Con questo corso, unico nel suo genere, imparerai a cambiare la tua alimentazione, a fare prevenzione e a potenziare la tua salute con un approccio al 100% scientifico.

Badge
Scopri il corso
Scopri il corso

Arriva un momento in cui diventa importante riprendere il controllo delle proprie risorse e ritrovare scopo e direzione. Con questo programma potrai ottimizzare la tua condizione psico-fisica e raggiungere nuovi traguardi nella tua vita personale, lavorativa e di relazione.

Scopri il corso
Scopri il corso