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Nutrizione

Siamo ciò che mangiamo. Il cibo permette di potenziare il nostro DNA o di danneggiarlo. Dipende dalle scelte che facciamo ogni giorno.

Sono innumerevoli le ricerche che associano lo stile alimentare alla salute, alla prestazione psico-fisica, alla longevità e al tono dell’umore: se continui a mangiare in modo sconsiderato devi essere consapevole che, pasto dopo pasto, stai arrecando un vero e proprio danno al tuo organismo e stai peggiorando la tua vita.

Il cibo non ha solo a che fare con il sovrappeso ma con la regolazione epigenetica delle funzioni delle nostre cellule: quindi anche se non ingrassi hai la necessità di imparare a mangiare bene. 

Iniziare a cambiare il tuo rapporto con il cibo non è però così difficile e non penalizza necessariamente gusto e piacere.

Occorre partire da linee guida chiare e generali, che vanno bene per tutti e fanno da base del cambiamento. Quello di cui la maggior parte delle persone ha bisogno non è una dieta restrittiva, ma un nuovo stile alimentare.

Dobbiamo cambiare il nostro approccio all’alimentazione: non per qualche mese come si fa con una dieta, ma per sempre.

Articoli del blog

I problemi di salute associati all'obesità

Obesità e sovrappeso comportamento dei problemi di salute che aumentano i fattori di rischio di malattie più o meno gravi. L'obesità soprattutto è una condizione legata a uno stile di vita alimentare scorretto prolungato nel tempo e a una mancanza di attività fisica.


I cibi alleati del cuore e della circolazione

Le statistiche sono chiare: infarto e ictus sono tra le principali cause di morte in tutti i paesi del mondo. È così anche in Italia. Tuttavia, puoi prevenire queste malattie adottando uno stile di vita salutare. Se fai movimento fisico ogni giorno e mangi sano, riduci di parecchio l'incidenza dei fattori di rischio, regalandoti una vita sana anche in vecchiaia. Ecco una lista di tutti gli alimenti che aiutano il cuore.

Conoscere non basta:
sapere non equivale a fare.

Oggi tutti sanno quali sono i cibi salutari, ma spesso continuano a mangiare quelli nocivi.

Tutti sanno che fare esercizio fisico è essenziale, ma molti rimangono comunque sedentari.

Un cambiamento reale non richiede solo conoscenze e consapevolezza, ma il superamento di ostacoli emotivi e lo sviluppo di una pratica deliberata che porta alla formazione di nuove abitudini.

È proprio quello che insegno nei miei corsi, portando esempi reali, pratiche realizzabili e fondate su basi scientifiche.

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Arriva un momento in cui diventa importante riprendere il controllo delle proprie risorse e ritrovare scopo e direzione. Con questo programma potrai ottimizzare la tua condizione psico-fisica e raggiungere nuovi traguardi nella tua vita personale, lavorativa e di relazione.

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