i i i

Nutrizione

Siamo ciò che mangiamo. Il cibo permette di potenziare il nostro DNA o di danneggiarlo. Dipende dalle scelte che facciamo ogni giorno.

Sono innumerevoli le ricerche che associano lo stile alimentare alla salute, alla prestazione psico-fisica, alla longevità e al tono dell’umore: se continui a mangiare in modo sconsiderato devi essere consapevole che, pasto dopo pasto, stai arrecando un vero e proprio danno al tuo organismo e stai peggiorando la tua vita. Il cibo non ha solo a che fare con il sovrappeso ma con la regolazione epigenetica delle funzioni delle nostre cellule: quindi anche se non ingrassi hai la necessità di imparare a mangiare bene. 

Iniziare a cambiare il tuo rapporto con il cibo non è però così difficile e non penalizza necessariamente gusto e piacere. Occorre partire da linee guida chiare e generali, che vanno bene per tutti e fanno da base del cambiamento. Quello di cui la maggior parte delle persone ha bisogno non è una dieta restrittiva, ma un nuovo stile alimentare. Dobbiamo cambiare il nostro approccio all’alimentazione: non per qualche mese come si fa con una dieta, ma per sempre.

Articoli del blog

Come regolare il peso giorno dopo giorno

Con l’arrivo del bel tempo e del caldo moltissime persone di colpo si rendono conto che è ora di fare un check al proprio fisico e tentano di correre ai ripari, magari iscrivendosi in palestra last-minute o sottoponendosi a diete drastiche fai-da-te.


Come invecchiare bene e più tardi possibile

Prova ad Immaginarti di vivere una vita lunga, estremamente lunga, magari fino ai 110 o 115 anni. Cosa ti viene in mente immediatamente? 

Conoscere non basta:
sapere non equivale a fare.

Oggi tutti sanno quali sono i cibi salutari, ma spesso continuano a mangiare quelli nocivi. Tutti sanno che fare esercizio fisico è essenziale, ma molti rimangono comunque sedentari. Un cambiamento reale non richiede solo conoscenze e consapevolezza, ma il superamento di ostacoli emotivi e lo sviluppo di una pratica deliberata che porta alla formazione di nuove abitudini. È proprio quello che insegno nei miei corsi, portando esempi reali, pratiche realizzabili e fondate su basi scientifiche.

Scopri tutti i corsi
Badge

Mangiare sano è un elemento fondamentale di un percorso di crescita personale. Con questo corso, unico nel suo genere, imparerai a cambiare la tua alimentazione, a fare prevenzione e a potenziare la tua salute con un approccio al 100% scientifico.

Badge
Scopri il corso
Scopri il corso

Arriva un momento in cui diventa importante riprendere il controllo della propria vita e ritrovare scopo e direzione. Con questo programma potrai ottimizzare la tua condizione psico-fisica e raggiungere nuovi traguardi nella tua vita personale, lavorativa e di relazione.

Scopri il corso
Scopri il corso