Lavoro interiore

La tua vita è il risultato delle scelte che fai e delle abitudini che adotti. Non farti sfuggire l’occasione di imparare a gestire te stesso.

La qualità della tua vita dipende strettamente dalle scelte che fai e dalle abitudini che adotti. Ogni giornata rappresenta la tua vita in miniatura ed è proprio a livello dei gesti quotidiani che si dà il via ad un percorso di trasformazione della propria esistenza. A volte cambiare sembra impossibile ma in realtà tutti possono farlo seguendo i giusti passi. Alla base di tutto c’è la gestione della tua mente e delle tue emozioni. Gli errori più comuni, le valutazioni sbagliate, le abitudini che ci danneggiano nascono al nostro interno e non dagli altri. Una delle tendenze più comuni è quella di fare la vittima, di cercare scuse, di compiangersi ma chi riesce a creare la vita che sogna, si rimbocca le maniche e lavoro su se stesso.

Alla base del lavoro interiore ci sono la meditazione, le tecniche di rilassamento, lo scrivere il diario, il contatto con la natura, la gestione dell’auto-dialogo e una più profonda capacità di riflettere sui problemi. Si tratta di pratiche che possono essere apprese e che con il tempo diventano abitudini rinforzanti. La vera felicità sta dentro di noi e ognuno può trovarla.

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Articoli del blog

Conoscere non basta: sapere non equivale a fare.

Oggi tutti sanno quali sono i cibi salutari ma spesso continuano a mangiare quelli nocivi. Tutti sanno che fare esercizio fisico è essenziale ma molti rimangono comunque sedentari. Le persone non hanno tanto bisogno di aiuto per sapere cosa fare quanto per metterlo in pratica cambiando le loro abitudini.

Un miglioramento reale non richiede solo conoscenze e consapevolezza ma il superamento di ostacoli emotivi e lo sviluppo di una pratica deliberata che porta alla formazione di nuove abitudini. È proprio quello che insegno nei miei corsi, portando esempi reali, pratiche realizzabili e fondando ogni ragionamento su basi scientifiche.

29 €/mese

La guida per una migliore gestione della tua vita

In questa lunga serie di lezioni con Filippo e Sonja verrai accompagnato attraverso la soluzioni di svariate problematiche della vita quotidiana, mostrando nella pratica come superare gli ostacoli più comuni e per raggiungere una più elevata qualità della vita.

  • Audiocorso
  • 4 lezioni al mese da 30 minuti
  • Webinar mensile con Filippo e Sonja
  • Obiettivo: imparare soluzioni pratiche per migliorare salute e qualità della vita

Disponibile a breve

57 €

Supera la fatica

Le migliori strategie scientifiche per battere la fatica e ritrovare energia

Un numero impressionante di persone è molto spesso stanca e non riesce a recuperare. In questo corso scoprirai metodi scientifici per ottimizzare il tuo recupero e sconfiggere la fatica. Avere più energia è il pre-requisito per godersi di più la vita.

  • Videocorso
  • 5 lezioni da 20 minuti
  • Obiettivo: adottare strategie pratiche per ottimizzare il recupero

Disponibile a breve

697 €

Un corso unico nel suo genere per riconquistare il completo controllo sulla tua vita.

Le più recenti ricerche nell’ambito delle neuroscienze e della psicologia e una lunghissima serie di strategie pratiche, ti aiuteranno a migliorare il rapporto con te stesso e con gli altri, riorganizzando e ottimizzando molti aspetti della tua vita. Il corso ha letteralmente trasformato la vita di chi lo ha seguito con dedizione.

  • Videocorso
  • 24 lezioni da 50 minuti
  • Esercizi pratici
  • Forum di discussione con Filippo
  • Gruppo privato su Facebook
  • 26 webinar con Filippo
  • Obiettivo: riprendere in mano le redini della propria vita, migliorare salute e relazioni

Vivere a pieno

Roi Edizioni, 2017

Perché è così difficile dedicarci con costanza alle cose che ci fanno bene e rinunciare a quelle che ci fanno male? Da anni riceviamo consigli su tutto: che cibi scegliere, come cucinare, come fare attività fisica, come dormire, come svegliarci e come disintossicarci.