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Lavoro interiore

La tua vita è il risultato delle scelte che fai e delle abitudini che adotti. Non farti sfuggire l’occasione di imparare a gestire te stesso.

La qualità della tua vita dipende strettamente dalle scelte che fai e dalle abitudini che adotti. Ogni giornata rappresenta la tua vita in miniatura, e sono proprio i gesti quotidiani a dare il via a un percorso di trasformazione della propria esistenza.

A volte cambiare sembra impossibile, ma in realtà tutti possono farlo seguendo i giusti passi. Alla base di tutto c’è la gestione della tua mente e delle tue emozioni: se ti rimbocchi le maniche e lavori su te stesso potrai creare la vita che sogni. Mentre se fai la vittima, cerchi scuse e ti piangi addosso resterai insoddisfatto.

Alla base del lavoro interiore ci sono la meditazione, le tecniche di rilassamento, lo scrivere il diario, il contatto con la natura, la gestione dell’auto-dialogo e una più profonda capacità di riflettere sui problemi. Queste pratiche possono essere apprese, diventare abitudini rinforzanti e farti vivere a pieno. Perché la vera felicità sta dentro di noi, e ognuno può trovarla.

Articoli del blog

Come funziona il meccanismo del combatti e fuggi e perché è importante

Il meccanismo ancestrale del "combatti o fuggi" (fight or flight) è una risposta che il nostro organismo mette in atto ogni qualvolta si sente in pericolo.


Come ritrovare l'ottimismo giorno dopo giorno

Ritrovare ottimismo e superare le difficoltà non è semplice. Per vivere la vita a pieno non è necessario avere un super entusiasmo, ma certamente un atteggiamento positivo aiuta.

Conoscere non basta:
sapere non equivale a fare.

Oggi tutti sanno quali sono i cibi salutari, ma spesso continuano a mangiare quelli nocivi.

Tutti sanno che fare esercizio fisico è essenziale, ma molti rimangono comunque sedentari.

Un cambiamento reale non richiede solo conoscenze e consapevolezza, ma il superamento di ostacoli emotivi e lo sviluppo di una pratica deliberata che porta alla formazione di nuove abitudini.

È proprio quello che insegno nei miei corsi, portando esempi reali, pratiche realizzabili e fondate su basi scientifiche.

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Tantissime persone si sentono perennemente stanche e priva di energia. Eppure essere stanchi non è inevitabile. Questo corso ti insegnerà le strategie scientifiche per ottimizzare il recupero e preservare le energie.

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Arriva un momento in cui diventa importante riprendere il controllo delle proprie risorse e ritrovare scopo e direzione. Con questo programma potrai ottimizzare la tua condizione psico-fisica e raggiungere nuovi traguardi nella tua vita personale, lavorativa e di relazione.

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