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I 4 fondamenti

bastano pochi passi ripetuti nel tempo per ottenere grandi risultati.

Conoscere per cambiare

Il cambiamento delle proprie abitudini di vita passa attraverso l'acquisizione delle giuste conoscenze e la loro progressiva trasformazione in nuovi gesti quotidiani. 

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Le basi per costruire la tua salute.

Mantenere e potenziare la propria salute è più facile di quello che sembra. Molti perdono di vista le cose essenziali che, ripetute nel tempo, permettono di ottenere grandi risultati

Io li chiamo 4 fondamenti, ossia le basi per costruire la propria salute: nutrizione, integrazione alimentare, allenamento fisico e lavoro interiore. 

Lavorare su se stessi porta a cambiare la qualità delle risposte agli eventi della vita. La positive psychology ha dimostrato che l’insieme di risorse che la persona riesce a utilizzare per affrontare al meglio le sfide della vita può essere costruito e perfezionato nel tempo.

Certamente la salute è una risorsa fondamentale per vivere al meglio: un corpo e una mente che funzionano perfettamente ci forniscono un'infinità di strumenti in più per agire nella vita rispetto a un organismo malato.

La salute può essere migliorata lavorando sulle abitudini quotidiane, eliminando gli errori ed introducendo una serie di pratiche che ci rafforzano.

 

Nutrizione

Ci siamo evoluti nella scarsità e ora siamo attorniati da cibo. Abbiamo perso il controllo delle nostre abitudini: invece di darci vita, l’alimentazione rischia di provocare malattie. Ma invertire questa rotta è più facile di quel che pensi.

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Nutraceutica

L’alimentazione da sola non è sufficiente a garantire un apporto ottimale di tutti i nutrienti fondamentali per la nostra salute. Abbiamo bisogno di comprendere come usare gli integratori alimentari.

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Allenamento fisico

Tutti sanno che muoversi fa bene, ma cosa vuol dire allenarsi? Ognuno di noi dovrebbe poter seguire un programma specifico finalizzato a mantenere integre le capacità del nostro organismo.

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Lavoro interiore

Tutto parte dal nostro universo interiore. Le nostre scelte, i comportamenti e le abitudini diventano gli elementi che plasmano la nostra vita. Da lì dobbiamo partire per riprendere in mano le redini della nostra esistenza.

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