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Quali sono i cibi del buonumore

Quando parlo di vivere a pieno non penso a concetti astratti, ma mi riferisco all’ottimizzazione degli aspetti reali e concreti della vita di una persona: stato mentale, stato fisico e ovviamente anche stato d'animo.

Quali sono i cibi del buonumore

Quando parlo di vivere a pieno non penso a concetti astratti, ma mi riferisco all’ottimizzazione degli aspetti reali e concreti della vita di una persona: stato mentale, stato fisico e ovviamente anche stato d'animo.


Alimenti che danno energia

A tutti capitano quelle giornate in cui non si riesce proprio a ingranare. Complice una vita sempre più frenetica, le nostre energie sono spesso al limite e può succedere addirittura che manchino del tutto.


Cibi e ricette anti invecchiamento (antiaging)

Esiste un’ampia letteratura scientifica sull'alimentazione e oggi conosciamo in modo piuttosto chiaro quali sono i cibi che ci danneggiano e quali ci aiutano a vivere più a lungo ma soprattutto meglio.


Guida completa alle proteine

Le proteine sono molecole complesse che esercitano un ruolo fondamentale nel nostro organismo tanto da essere indispensabili per la struttura e la funzione del corpo e per la regolazione di numerose sue funzioni. Nel corpo le proteine svolgono numerose funzioni:

Come riequilibrare gli ormoni con la dieta e l’allenamento

L’equilibrio ormonale è una componente fondamentale della salute e della funzionalità dell’essere umano.

Una sana alimentazione per prevenire le malattie più gravi

Fin dai tempi di Ippocrate è apparso chiaro che la nostra salute dipende in modo stretto dallo stile alimentare che adottiamo. Il cibo può avvelenarci o disintossicarci, rafforzarci o indebolirci, farci ingrassare o rafforzare i nostri muscoli.

Cosa sono gli Omega-3 e a cosa servono

Con il termine omega 3 si definiscono una categoria di acidi grassi che hanno proprietà benefiche per l’organismo e che, nella maggior parte dei casi, vengono assunti in modo insufficiente in una tipica dieta occidentale.

Gli integratori alimentari per avere più energia

Uno dei casi tipici in cui le persone si rivolgono al medico o al farmacista chiedendo qualche integratore è la stanchezza. In effetti gli integratori possono aiutare ad avere più energia e a recuperare meglio in particolari momenti della nostra vita.

Probiotici e benefici per la flora intestinale

Negli ultimi anni un numero enorme di ricerche scientifiche si è concentrato sul ruolo dell’intestino nella salute dell’essere umano. Come per altre aree della nostra salute, anche per l’intestino la scienza ha dato conferma a molte intuizioni antiche.

L'alimentazione per vivere fino a 100 anni

Sempre più ricerche confermano che il nostro stile alimentare incide sulla salute, sulla longevità e anche sulla qualità della nostra vita.

Carboidrati sì o no?

Questa domanda, apparentemente banale, da decadi divide gli esperti di nutrizione e indirettamente dà vita a due grandi gruppi contrapposti:

Perché le diete non funzionano

Negli ultimi anni sono stati pubblicati a livello internazionale oltre 25.000 libri sulle diete e un numero ancora maggiore sul cibo in generale. La maggior parte di questi testi trasmette informazioni del tutto contrastanti come del resto le migliaia di studi scientifici pubblicati su riviste accreditate.

5 idee per una colazione sana

Durante una lunga notte in cui rimane a digiuno per diverse ore è normale che il nostro organismo al risveglio si senta “affamato” e che richieda di essere reintegrato dei nutrienti di cui ha bisogno. Per altro saltare la colazione è associata ad un maggior rischio di patologie metaboliche come il diabete.

Esiste l'alimento perfetto?

Molto spesso quando in una conversazione emerge la mia formazione professionale, mi viene inevitabilmente rivolta la domanda fatidica: “E quindi...cos’è che bisogna assolutamente mangiare?”, oppure “Qual è l’alimento migliore di tutti dal punto di vista nutrizionale?”.