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Dieta e metabolismo per le donne over 40

Ogni donna attraversa diverse fasi nella propria vita, ognuna delle quali comporta dei cambiamenti più o meno importanti che richiedono particolari accorgimenti.

Dieta e metabolismo per le donne over 40

Ogni donna attraversa diverse fasi nella propria vita, ognuna delle quali comporta dei cambiamenti più o meno importanti che richiedono particolari accorgimenti.


Perdere peso: i rimedi fai da te più sani ed efficaci

Perdere peso facendo scelte intelligenti è possibile, ma non puoi sperare di farlo rapidamente. Le diete drastiche possono far raggiungere un risultato nel breve periodo, ma non sono sostenibili per anni.


Gli alimenti più ricchi di ferro

Il ferro è uno dei sali minerali più presenti nel nostro organismo ed è definito essenziale, poiché una sua eventuale carenza potrebbe provocare danni alla salute della persona.


Alcuni consigli sul metodo di cottura dei cibi

L’alimentazione è un aspetto della nostra vita che racchiude tantissime scelte: cosa voglio mangiare, dove compro il cibo, quale prodotti acquisto, come lo scelgo?

Quali sono i principali segni di invecchiamento

Dal punto di vista medico-scientifico, l’invecchiamento è un processo di degenerazione che coinvolge le cellule, i tessuti e gli organi. Dopo la fascia d’età compresa tra i 20 e i 30 anni inizia uno stato di decadimento lento, ma progressivo che indebolisce l’organismo e rallenta le funzioni fisiologiche.


Epigenetica, alimentazione e comportamento

Hai mai sentito parlare di “epigenetica”? È una parola che potresti aver già sentito e che magari hai legato al termine più conosciuto di “genetica”.


I fattori di rischio delle malattie più gravi

Un vecchio spot diceva che “prevenire è meglio che curare”. Ma quanto conta davvero la prevenzione? Quali sono i fattori di rischio delle malattie più comuni, tra quelle gravi, che possono peggiorare la tua condizione o aumentare le possibilità che tu ti ammali?


Oggi parliamo di radicali liberi

Se mi segui da tempo sai che considero il fattore ambientale e lo stile di vita come determinanti per la tua salute.

Privo di energia? Gestisci al meglio le tue forze

Ormai non ci sono dubbi: lo stile di vita che adottiamo è strettamente legato con il rischio di sviluppare malattie.


Le blue zone, dove si vive più a lungo

Ti piacerebbe vivere in un luogo che promuove la tua salute e che contribuisce a farti vivere più a lungo? Basta che tu ti trasferisca ad Okinawa, in Costa Rica o magari nella più vicina Ogliastra in Sardegna. Vengono chiamate zone blu e sono aree del mondo in cui si vive a lungo ma soprattutto bene.


Ma si può dimagrire velocemente?

Nell'era del “tutto e subito” anche un tema delicato come il cambiamento della propria fisicità viene affrontato con ben poca pazienza. Siamo sempre più tesi a ottenere quello che vogliamo nel minor tempo possibile.


Come regolare il peso giorno dopo giorno

Con l’arrivo del bel tempo e del caldo moltissime persone di colpo si rendono conto che è ora di fare un check al proprio fisico e tentano di correre ai ripari, magari iscrivendosi in palestra last-minute o sottoponendosi a diete drastiche fai-da-te.


Come invecchiare bene e più tardi possibile

Prova ad immaginarti di vivere una vita lunga, estremamente lunga, magari fino ai 110 o 115 anni. Cosa ti viene in mente immediatamente? 


Quali sono i cibi da evitare e non mangiare mai?

Se mi segui da un po’ ormai sai che non mi piace categorizzare, soprattutto in tema alimentazione, su cosa sia benefico e cosa invece faccia male.