Consigli per dormire meglio

Il sonno è fondamentale non solo per la salute ma anche per un completo benessere fisico e psichico.

14/12/2018

Come superare una crisi esistenziale

In alcuni momenti della loro vita molte persone entrano in una vera e propria crisi esistenziale. Le ragioni possono essere varie: la crisi di mezza età oppure il rendersi conto di non avere raggiunto alcuni traguardi che erano stati prefissati o ancora la fine di una relazione sentimentale.

06/12/2018

Ritrovare autostima ed entusiasmo nella vita

A volte nella vita capita di perdere l’autostima. Una storia d’amore che finisce male, una delusione lavorativa, un amico che ci tradisce o un trasferimento in un nuovo ambiente possono incidere negativamente sulla stima in noi stessi e quindi sulla qualità della nostra vita.

28/11/2018

Come motivarsi per fare attività fisica

Tutti siamo consapevoli che fare attività fisica è importante per la nostra salute. Nessuno oggi può pensare che stare fermi sul divano faccia meglio di muoversi. Eppure, ancora un numero enorme di persone è completamente sedentaria.

31/10/2018

Bassa autostima: sintomi, cause e come affrontarla

La nostra autostima si forma e si concretizza nell’infanzia e nell’adolescenza, momenti fondamentali per la definizione del rapporto tra noi e gli altri e più in generale del nostro ruolo nel mondo.

29/10/2018

Come combattere l'ipertensione e ridurre lo stress

Qualche giorno fa mi è capitato tra le mani l'ennesimo studio legato ai danni dell'ipertensione.

24/10/2018

5 cose da fare quando pensi di non farcela

Nella vita di ciascuno di noi si manifestano momenti di difficoltà, insuccessi e perdite. È nella natura delle cose e, per quanto ci sforziamo, spesso queste circostanze sono inevitabili.