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Come ritrovare l'ottimismo giorno dopo giorno

Ritrovare ottimismo e superare le difficoltà non è semplice. Per vivere la vita a pieno non è necessario avere un super entusiasmo, ma certamente un atteggiamento positivo aiuta.

Come ritrovare l'ottimismo giorno dopo giorno

Ritrovare ottimismo e superare le difficoltà non è semplice. Per vivere la vita a pieno non è necessario avere un super entusiasmo, ma certamente un atteggiamento positivo aiuta.


Come rilassarsi: meditazione, stress e training autogeno

Rilassare il corpo e la mente. Più facile a dirsi che a farsi quando le preoccupazioni, da quelle minime a quelle più importanti, incombono. Eppure, nel rilassamento muscolare e in quello mentale c’è da trarre solo un vantaggio. Ma tutti concordiamo, non è facile.


Come gestire le emozioni negative e ritrovare autocontrollo

Le emozioni sono il condensato della nostra vita. Come lascia sottintendere l'etimologia del termine esse mettono in movimento. Cioè in sostanza spingono all'azione o alla reazione.


Quanto conta il talento per avere successo?

Quando si parla di talento e successo, l’immagine che mi viene più familiare è quella di un pianista adolescente che miete successi ovunque. Osservando la padronanza con cui si districa tra i tasti viene naturale dire che è un grande talento. Ma è veramente così?

Perché seguire un corso di meditazione per il nuovo anno

Sei interessato alla meditazione ma non hai mai iniziato a praticarla? Non sei convinto della sua utilità? Ci stai pensando per il nuovo anno quasi alle porte? Allora sappi che puoi comunque impararla traendone i benefici scientificamente dimostrati.


Quali abitudini invecchiano il cervello

Cosa succede al nostro cervello man mano che l’età avanza? Come tutto il resto del corpo, anche il cervello è soggetto ad un naturale declino. Il suo invecchiamento è inevitabile, diverso da persona a persona e non uniforme.


Sintomi ansia e stress: quali non devi sottovalutare

Colgo sempre l’occasione di sottolineare che il nostro benessere interiore dipende soprattutto dalla capacità di gestire i problemi, spesso facendo opera di prevenzione.


Come mantenersi giovani e in buona salute

Uno dei più grossi equivoci sulla medicina anti-invecchiamento riguarda il come si invecchia. Non c’è dubbio: tutte le statistiche confermano che il nostro è uno dei paesi più vecchi del mondo, dove si vive a lungo.

Perché lamentarsi sempre non serve a nulla

Quando si parla di cambiare in positivo la propria vita, di assumere decisioni rilevanti per indirizzare il tuo cammino, spesso pongo l’accento sulla necessità di mettere da parte concetti come destino o fortuna.


Come uscire dalla zona di comfort ed entrare in quella di crescita

Tutto ciò che è conosciuto e familiare si può definire come “zona di conforto”. Questo significa che tutti, proprio tutti, abbiamo una “comfort zone”. La zona di conforto è sicura, protettiva, fondamentalmente perché è conosciuta.


Ritrovare l'entusiasmo e il proprio equilibrio psicofisico

Può capitare di sentirsi giù. Ti svegli stanco o in preda a una misteriosa pigrizia, magari non hai dormito abbastanza e hai bisogno di una pausa. Questo è normale. Diverso è il caso in cui hai perso l’entusiasmo e senti di aver necessità di una ricarica completa.


Come uscire dalla mediocrità

Il termine mediocre si riferisce a qualcosa o qualcuno che sta nel mezzo tra due estremi: tra il grande e il piccolo, tra il molto e il poco, tra il buono e il cattivo.


Come interpretare i segnali del cambiamento

Tutti temono il cambiamento ma in realtà sappiamo bene che nulla rimane costante nella vita, nemmeno noi stessi.


Come trovare le giuste motivazioni

La motivazione è ciò che guida e sostiene una persona al raggiungimento dei suoi obiettivi e per questo rappresenta un movimento e una direzione.