Articoli su

Allenamento fisico

10 segnali che sei completamente fuori forma

Essere fuori forma non è del tutto negativo. È un punto di partenza e come tale è la base per...

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Dieci regole da seguire per migliorare il tuo allenamento

Chi fa sport a livello amatoriale e non ha possibilità di essere seguito da un allenatore o un...

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Come prevenire i dolori muscoli e l'affaticamento quando si fa sport

Si chiamano DOMS i tipici dolori dei muscoli dopo un allenamento intenso e sono dovuti a...

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Difficoltà di concentrazione negli adulti. Cosa fare?

Negli ultimi anni numerosi studi hanno messo in evidenza come sempre più persone facciano fatica...

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Come migliorare la resistenza fisica

Ti piacerebbe poter camminare per ore senza sentire la fatica? O correre per prendere un treno...

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Come favorire il recupero fisico e mentale

Con il termine allenamento si intende un programma che esponga il corpo a sforzi...

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Attività fisica: i benefici psicologici dello sport

Ci sono molte ragioni per praticare un esercizio fisico regolare.

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Running consigli per iniziare, migliorarsi e continuare nel tempo

Correre è bellissimo. Sentire il corpo in movimento, il vento che accarezza la pelle, il...

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Quanta attività fisica fare alla settimana

La maggior parte delle persone considera i termini attività fisica e allenamento come sinonimi...

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Progressione del carico e allenamento con i pesi

Fino a qualche anno fa la comunità medica e scientifica vedeva con diffidenza ogni forma di...

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