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Come migliorare la resistenza fisica

Ti piacerebbe poter camminare per ore senza sentire la fatica? O correre per prendere un treno senza rimanere con il fiatone per interminabili minuti?

Come migliorare la resistenza fisica

Ti piacerebbe poter camminare per ore senza sentire la fatica? O correre per prendere un treno senza rimanere con il fiatone per interminabili minuti?


Come favorire il recupero fisico e mentale

Con il termine allenamento si intende un programma che esponga il corpo a sforzi progressivamente più impegnativi in modo da spingerlo ad adattarsi e rafforzarsi.


I benefici psicologici dell'attività fisica

Ci sono molte ragioni per praticare un esercizio fisico regolare.


Running consigli per iniziare, migliorarsi e continuare nel tempo

Correre è bellissimo. Sentire il corpo in movimento, il vento che accarezza la pelle, il panorama che varia e il cuore che batte forte è di una bellezza impagabile.

Quanta attività fisica fare alla settimana

La maggior parte delle persone considera i termini attività fisica e allenamento come sinonimi ma in realtà sono molto differenti.


Progressione del carico e allenamento con i pesi

Fino a qualche anno fa la comunità medica e scientifica vedeva con diffidenza ogni forma di allenamento per la forza e sosteneva a spada tratta che solo lo sport aerobico avesse benefici per la salute.


Pro e contro dell'allenamento aerobico

Da sempre la scienza si è interessata alla prestazione degli atleti e decadi di ricerche mirato hanno permesso di arrivare ad un livello approfondito di conoscenza su come funziona il corpo sotto sforzo.


5 benefici dello stretching per il benessere

Ti sei mai sentito rigido, impacciato e dolorante? Se sei una persona che ha superato i 40 anni, scommetto di si.

Come bruciare più calorie potenziando i muscoli

Un organismo vivente ha bisogno di nutrimento per garantire la propria funzionalità. Quando questo nutrimento è eccessivo rispetto ai fabbisogni del corpo, ci sarà una tendenza ad accumulare grasso.


Nutrizione sportiva, quando prendere gli integratori alimentari

Negli ultimi anni c’è stata una vera e propria esplosione di dati scientifici riguardo la nutrizione negli sportivi.


Squilibri ormonali, quanto influenzano il peso

Molte persone sono affette da squilibri ormonali senza nemmeno saperlo.


Cattiva postura: cosa comporta e come correggerla

Ti è mai capitato di avere un dolore ricorrente per esempio al collo, o alle spalle o magari di sentire molto spesso la schiena rigida? O sei spesso soggetto a mal di testa che non sono giustificati da altre problematiche mediche?


Migliorare le prestazioni sportive

Sempre più persone si avvicinano allo sport non solo per migliorare la salute ma per ragioni agonistiche e competitive.


Come superare le 3 mancanze principali per cui non riesci ad allenarti

Non illuderti. Questo non sarà l'ennesimo articolo inutile su qualche programma di allenamento miracoloso capace di darti risultati straordinari con una manciata di minuti alla settimana.