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Quali sono le dosi di Vitamina D consigliate?

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É certamente sempre meglio conoscere il livello ematico della 25-OH vitamina D. Tuttavia numerosi ricercatori tra cui Michael Hollick, uno dei più importanti studiosi della vitamina D, ritengono le dosi classicamente consigliate molto basse e suggeriscono 1000-1500 UI come suggerimento generale adeguato.

L'assunzione con il cibo é irrisoria si consiglia quindi una buona esposizione ai raggi UV nel corso dell'anno per ottenere livelli soddisfacenti. In farmacia esistono prodotti considerati farmaci che vengono venduti con ricetta ma esistono anche integratori a dosaggi più bassi venduti senza prescrizione.



 

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