7 falsi miti del fitness

Prendersi cura di sé è molto facile a parole, ma diventa più complicato quando dal piano teorico bisogna passare alla pratica. I motivi sono diversi: ognuno ha la propria fisiologia; le motivazioni hanno la loro importanza; gli impegni quotidiani assorbono energie fisiche e mentali; manca una guida affidabile; mancano le risorse economiche.

Nutrizione

Perché è difficile seguire una dieta e dimagrire

Seguire una dieta non è complicato, fino a che ci si limita a prendere appunti da internet, fare un piano di spesa e appuntarsi qualcosa nel calendario. Ma la dura realtà dice che le persone fanno una fatica tremenda a seguire un piano dietetico per...

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Cosa succede se dalla tua dieta elimini i grassi

Il rapporto che hanno tante persone con l'alimentazione è influenzato dal peso o dal come ci si guarda allo specchio la mattina... è un rapporto complicato. E quasi sempre sbagliato. Invece penso che sia meglio parlare di nutrizione anziché di...

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Cibi che fanno dormire meglio

Prendere sonno non è facile. In un sondaggio non recentissimo, ma comunque significativo 9 milioni italiani dichiaravano di non riuscire a dormire. Un dato che è esacerbato dall’aumento dei turni di notte e sicuramente dall’ansia determinata dalla...

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Integrazione alimentare

Benefici del coenzima Q10 (CoQ10)

Il coenzima Q10 (o CoQ10) è interessato nella produzione di energia, nella protezione delle cellule, nel rafforzamento del sistema immunitario.

La...

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Le migliori vitamine per capelli

L'aspetto e la salute dei capelli possono essere influenzati facilmente dallo stile di vita e dalla cura che si presta agli stessi. I capelli sono...

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Domande e risposte sugli integratori multivitaminici

I multivitaminici sono prodotti di integrazione alimentare che ormai si trovano anche al supermercato. Spesso, quando vuoi acquistarli, ti affidi...

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Allenamento fisico

7 falsi miti del fitness

Prendersi cura di sé è molto facile a parole, ma diventa più complicato quando dal piano teorico bisogna passare alla pratica. I motivi sono diversi:...

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Cosa succede quando smetti di allenarti

L’allenamento fisico è una delle principali cure preventive contro una lunga serie di malattie e ha un valore terapeutico anche nella cura delle...

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10 segnali che sei completamente fuori forma

Essere fuori forma non è del tutto negativo. È un punto di partenza e come tale è la base per migliorare, dal momento che è difficile stare in una...

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Gestione mentale ed emozionale

Imparare ad amare se stessi e vivere meglio

Tante persone ogni giorno dichiarano di non riuscire a prendersi cura di se stessi. Non avere il tempo per fare cose che li riguardano, rilassarsi,...

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15 verità sulla vita che faresti meglio a conoscere

Vivere non è facile, ma è bellissimo. Fermati un attimo a pensare che dono possa essere vivere una vita piena di emozioni, sentimenti. Poi certo ci...

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Quando tutto va male non rimane altro da fare che cambiare

Conoscete la famosa Legge di Murphy? Viene citata così spesso a sproposito che ormai ha perso il suo significato originario, legato alla probabilità...

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