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Prevenire i tumori con l'alimentazione

Una delle conquiste della medicina moderna è l’aver scoperto il ruolo preventivo della corretta alimentazione nello sviluppo delle malattie più gravi, come i tumori. Ancora oggi l’idea che abbiamo del dottore è quella del “salvatore” che dispensa medicinali per ogni tipo di problema. Fortunatamente è un’immagine che pian piano sbiadisce.

Prevenire i tumori con l'alimentazione

Una delle conquiste della medicina moderna è l’aver scoperto il ruolo preventivo della corretta alimentazione nello sviluppo delle malattie più gravi, come i tumori. Ancora oggi l’idea che abbiamo del dottore è quella del “salvatore” che dispensa medicinali per ogni tipo di problema. Fortunatamente è un’immagine che pian piano sbiadisce.


Acidi grassi saturi e insaturi, quali sono e come orientarsi

Sui siti web e in tv avrai certamente letto o sentito parlare di grassi saturi e insaturi, con l’avvertimento di preferire i secondi, perché più sani.


Nutrigenomica e nutrigenetica, di cosa si tratta

Nei miei articoli ogni tanto ritrovi termini apparentemente difficili come "nutrigenomica" e "nutrigenetica". Ecco alcune semplici e immediate definizioni che ti possono aiutare a comprenderli.


Cosa sono i superfoods e quali benefici danno

I superfoods sono cibi a cui vengono attribuite proprietà particolarmente salutari in virtù del loro alto contenuto di alcuni nutrienti specifici, come vitamine, fibre, antiossidanti o fitocomposti attivi.

Dieta consigliata per il diabete di tipo 2

Quando si parla di malattia spesso ci si concentra sulle terapie farmacologiche, tralasciando elementi come l’alimentazione e lo stile di vita, considerati solo minimamente influenti sullo stato di salute.


Dieci regole da seguire per migliorare il tuo allenamento

Chi fa sport a livello amatoriale e non ha possibilità di essere seguito da un allenatore o un preparatore atletico, deve tenere a mente alcuni principi dell’allenamento, che presento nel corso “Costruisci il tuo corpo”, e che vorrei qui anticipare a spanne.


Dieta Paleo: pro e contro

Uno stile alimentare di cui si parla da anni sul web è la cosiddetta Dieta Paleo.


Grasso addominale, come sconfiggerlo e quali cibi evitare

Quando ingrassiamo l’eccesso di peso può essere più evidente in un punto del corpo piuttosto che un altro: il grasso può depositarsi ad esempio sul viso, sulle gambe o sui fianchi, in base a diverse variabili, tra cui la nostra conformazione fisica di base.

Dieta Plank: vantaggi e svantaggi

Con questo articolo continuiamo a passare in rassegna le diete più famose, almeno sul web. Oggi parliamo di dieta Plank.


Gli alimenti più ricchi di vitamina C

Tra tutte e 13 le vitamine che conosciamo, la più “famosa” è sicuramente la vitamina C: con l’arrivo dell’inverno e dei primi rigori è usuale sentirsi dire dopo uno starnuto “ti serve la vitamina C!”. Ma si tratta di un semplice modo di dire o c’è qualche verità di fondo?


Come rilassarsi: meditazione, stress e training autogeno

Rilassare il corpo e la mente. Più facile a dirsi che a farsi quando le preoccupazioni, da quelle minime a quelle più importanti, incombono. Eppure, nel rilassamento muscolare e in quello mentale c’è da trarre solo un vantaggio. Ma tutti concordiamo, non è facile.


Come abbassare il colesterolo in modo naturale

In questo articolo scoprirai gli errori comuni che portano il colesterolo oltre i valori raccomandati e soprattutto quali accorgimenti prendere per abbassarlo in modo naturale.


Come gestire le emozioni negative e ritrovare autocontrollo

Le emozioni sono il condensato della nostra vita. Come lascia sottintendere l'etimologia del termine esse mettono in movimento. Cioè in sostanza spingono all'azione o alla reazione.


Dieta salutare, consigli per una sana alimentazione

Si fa un gran dire della “sana alimentazione”, “equilibrata” e “benefica”, ma in soldoni di cosa stiamo parlando, chi lo decide e perché?