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Quali sono i cibi del buonumore

Quando parlo di vivere a pieno non penso a concetti astratti, ma mi riferisco all’ottimizzazione degli aspetti reali e concreti della vita di una persona: stato mentale, stato fisico e ovviamente anche stato d'animo.

Quali sono i cibi del buonumore

Quando parlo di vivere a pieno non penso a concetti astratti, ma mi riferisco all’ottimizzazione degli aspetti reali e concreti della vita di una persona: stato mentale, stato fisico e ovviamente anche stato d'animo.


Alimenti che danno energia

A tutti capitano quelle giornate in cui non si riesce proprio a ingranare. Complice una vita sempre più frenetica, le nostre energie sono spesso al limite e può succedere addirittura che manchino del tutto.


Superare i rimpianti e rifarsi una nuova vita

Un’occasione mancata, una scelta errata, un mossa non affrontata possono fare un’enorme differenza nella vita.


Scegliere un corso di meditazione che funziona

Ti sei mai sentito in ansia, sotto pressione o sconsolato e privo della forza di reagire?

Le tecniche di rilassamento mentale per raggiungere i propri obiettivi

Presi dai mille impegni e dallo stress costante a cui ci espone il mondo moderno, molti di noi confondono il rilassamento con lo stordirsi davanti alla televisione o ai videogiochi.

Cosa fare se sei sempre stanco

Moltissime persone sono regolarmente stanche. Solo in casi rari questa stanchezza perenne è causata da fattori patologici importanti.

Quanta attività fisica fare alla settimana

La maggior parte delle persone considera i termini attività fisica e allenamento come sinonimi ma in realtà sono molto differenti.

Progressione del carico e allenamento con i pesi

Fino a qualche anno fa la comunità medica e scientifica vedeva con diffidenza ogni forma di allenamento per la forza e sosteneva a spada tratta che solo lo sport aerobico avesse benefici per la salute.

Come aumentare gli ormoni della felicità e del benessere

Il nostro cervello è considerato il sistema più complesso che esista, con un numero incalcolabile di neuroni e di connessioni tra di essi.

Come smettere di procrastinare

I comportamenti umani sono tutti riconducibili in modo più o meno diretto a due semplici fattori:

Effetti negativi della sedentarietà sul nostro corpo

Quanto può incidere la sedentarietà sulla nostra salute? Quali sono le conseguenze di una vita troppo sedentaria?

Pro e contro dell'allenamento aerobico

Da sempre la scienza si è interessata alla prestazione degli atleti e decadi di ricerche mirato hanno permesso di arrivare ad un livello approfondito di conoscenza su come funziona il corpo sotto sforzo.

5 benefici dello stretching per il benessere

Ti sei mai sentito rigido, impacciato e dolorante? Se sei una persona che ha superato i 40 anni, scommetto di si.

Consigli per dormire meglio

Il sonno è fondamentale non solo per la salute ma anche per un completo benessere fisico e psichico.