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Vitamina D: benefici e proprietà

Negli ultimi anni si fa un gran parlare di vitamina D. E con ragione. Questa vitamina liposolubile, detta anche la vitamina del sole, riveste un ruolo di grande importanza per il corretto funzionamento dell’organismo.

Vitamina D: benefici e proprietà

Negli ultimi anni si fa un gran parlare di vitamina D. E con ragione. Questa vitamina liposolubile, detta anche la vitamina del sole, riveste un ruolo di grande importanza per il corretto funzionamento dell’organismo.


Cos'è la piramide alimentare e come funziona

L’alimentazione è un aspetto che dovrebbe essere personalizzato in base alla fase della vita in cui ci si trova, alla propria fisicità e alla condizione di salute.


Running consigli per iniziare, migliorarsi e continuare nel tempo

Correre è bellissimo. Sentire il corpo in movimento, il vento che accarezza la pelle, il panorama che varia e il cuore che batte forte è di una bellezza impagabile.


I cibi per la memoria e la concentrazione

Ci sono momenti nella giornata in cui ci sembra di dimenticare quasi tutto. Questa strana sensazione spesso si rinnova in occasione di importanti appuntamenti.

Come porsi degli obiettivi e raggiungerli

Ti sei mai chiesto che scopo hai nella vita? Cosa ci fai a questo mondo? Come puoi realizzare i tuoi obiettivi?

Come organizzare i propri impegni

Siamo tutti molto impegnati. O almeno così sembra. Mai come oggi le persone sembrano non avere un attimo libero.

Come cambiare atteggiamento, carattere e mentalità

La maggior parte delle persone ritiene che il carattere, gli atteggiamenti e quella che definiamo mentalità, siano la conseguenza di qualche fattore genetico con cui si nasce e che è difficile, o persino impossibile, cambiare.

Come smettere di essere tristi (la ricetta per la felicità)

Essere tristi è parte della natura umana. Lo spettro delle emozioni che ognuno di noi vive è ampio e variabile e tutti, in un modo o nell'altro, percepiamo gioia e tristezza, soddisfazione e insoddisfazione, appagamento e vuoto.

Alimenti che danno energia

A tutti capitano quelle giornate in cui non si riesce proprio a ingranare. Complice una vita sempre più frenetica, le nostre energie sono spesso al limite e può succedere addirittura che manchino del tutto.

Superare i rimpianti e rifarsi una nuova vita

Un’occasione mancata, una scelta errata, un mossa non affrontata possono fare un’enorme differenza nella vita.

Scegliere un corso di meditazione che funziona

Ti sei mai sentito in ansia, sotto pressione o sconsolato e privo della forza di reagire?

Le tecniche di rilassamento mentale per raggiungere i propri obiettivi

Presi dai mille impegni e dallo stress costante a cui ci espone il mondo moderno, molti di noi confondono il rilassamento con lo stordirsi davanti alla televisione o ai videogiochi.

Cosa fare se sei sempre stanco

Moltissime persone sono regolarmente stanche. Solo in casi rari questa stanchezza perenne è causata da fattori patologici importanti.

Quanta attività fisica fare alla settimana

La maggior parte delle persone considera i termini attività fisica e allenamento come sinonimi ma in realtà sono molto differenti.