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Allenamento fisico

Chi suda di più in allenamento sanguina meno in guerra, dicevano gli spartani. Allenarsi non vuol dire solo costruire il corpo ma anche rafforzare il carattere.

Da decadi, ormai, la scienza ci insegna che lo sport è fondamentale per fare prevenzione, allungare la vita e migliorarne la qualità. Eppure, un numero enorme di persone rimane completamente sedentaria

Se sei pigro, significa che non hai ancora scoperto i magnifici effetti che allenarti con regolarità può produrre sul tuo corpo e non solo. Negli ultimi anni, infatti, sempre più ricerche hanno dimostrato che allenarsi aiuta il tono dell’umore e perfino la rigenerazione dei neuroni.

Per donare questi benefici al tuo corpo, al cervello, all’umore e al carattere, devi farti guidare dalle persone giuste e acquisire le competenze teoriche di base. Non ti resta che cominciare: perché l'allenamento non è qualcosa di riservato ai grandi atleti, ma una metodologia che ognuno può sviluppare seguendo i giusti passi.

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10 segnali che sei completamente fuori forma

Essere fuori forma non è del tutto negativo. È un punto di partenza e come tale è la base per migliorare, dal momento che è difficile stare in una condizione peggiore di quella, almeno dal punto di vista dell'adattamento fisico all'esercizio.


Dieci regole da seguire per migliorare il tuo allenamento

Chi fa sport a livello amatoriale e non ha possibilità di essere seguito da un allenatore o un preparatore atletico, deve tenere a mente alcuni principi dell’allenamento, che presento nel corso “Costruisci il tuo corpo”, e che vorrei qui anticipare a spanne.

Conoscere non basta:
sapere non equivale a fare.

Oggi tutti sanno quali sono i cibi salutari, ma spesso continuano a mangiare quelli nocivi.

Tutti sanno che fare esercizio fisico è essenziale, ma molti rimangono comunque sedentari.

Un cambiamento reale non richiede solo conoscenze e consapevolezza, ma il superamento di ostacoli emotivi e lo sviluppo di una pratica deliberata che porta alla formazione di nuove abitudini.

È proprio quello che insegno nei miei corsi, portando esempi reali, pratiche realizzabili e fondate su basi scientifiche.

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La salute è il mezzo fondamentale per vivere la vita che desideri. Per questo è fondamentale rafforzarla. Con questo corso scoprirai le indicazioni scientifiche utili per prevenire le malattie e per avere una salute più forte.

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Molti si dedicano con serietà allo sport ma non ottengono i risultati desiderati. In questo corso scoprirai i segreti dei migliori atleti e le metodologie più avanzate per costruire il tuo programma di allenamento e ottenere i risultati che vuoi.

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Mangiare sano è un elemento fondamentale di un percorso di crescita personale. Con questo corso, unico nel suo genere, imparerai a cambiare la tua alimentazione, a fare prevenzione e a potenziare la tua salute con un approccio al 100% scientifico.

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