Allenamento fisico

Chi suda di più in allenamento sanguina meno in guerra, dicevano gli antichi spartani. Allenarsi non vuol dire solo costruire il corpo ma anche rafforzare il carattere.

Da decadi ormai la scienza ci insegna che lo sport è fondamentale per fare prevenzione, allungare la vita e migliorarne la qualità. Eppure un numero enorme di persone rimane completamente sedentaria. E poi esistono anche molti uomini e donne che si dedicano con passione allo sport ma ottengono scarsi risultati perché sono mal guidati e non hanno le competenze di base per potersi orientare.

Ma non è solo il corpo a beneficiare dei miracolosi effetti di una regolare attività fisica. Negli ultimi anni sempre più ricerche dimostrano che allenarsi aiuta il tono dell’umore e perfino la rigenerazione dei neuroni grazie alla produzione di alcuni fattori di crescita come il brain derived neurotrophic factor (BDNF).

Se sei pigro significa che non hai ancora scoperto i magnifici effetti che allenarti con regolarità può produrre sul tuo corpo ma anche sul cervello, sull’umore e sul carattere.

Allenarsi con regolarità non è qualcosa di riservato ai grandi atleti ma una metodologia che ognuno può sviluppare seguendo i giusti passi.

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Un miglioramento reale non richiede solo conoscenze e consapevolezza ma il superamento di ostacoli emotivi e lo sviluppo di una pratica deliberata che porta alla formazione di nuove abitudini. È proprio quello che insegno nei miei corsi, portando esempi reali, pratiche realizzabili e fondando ogni ragionamento su basi scientifiche.

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La scienza ha senza dubbio reso l’uomo più longevo grazie all’introduzione di cure e procedure diagnostiche più efficaci. Per questa ragione da diversi anni si sta diffondendo una nuova visione dell’invecchiamento, legata a un approccio terapeutico personalizzato e a uno stile di vita volto al benessere fin dalla giovane età