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Allenamento fisico

Chi suda di più in allenamento sanguina meno in guerra, dicevano gli spartani. Allenarsi non vuol dire solo costruire il corpo ma anche rafforzare il carattere.

Da decadi, ormai, la scienza ci insegna che lo sport è fondamentale per fare prevenzione, allungare la vita e migliorarne la qualità. Eppure, un numero enorme di persone rimane completamente sedentaria

Se sei pigro, significa che non hai ancora scoperto i magnifici effetti che allenarti con regolarità può produrre sul tuo corpo e non solo. Negli ultimi anni, infatti, sempre più ricerche hanno dimostrato che allenarsi aiuta il tono dell’umore e perfino la rigenerazione dei neuroni.

Per donare questi benefici al tuo corpo, al cervello, all’umore e al carattere, devi farti guidare dalle persone giuste e acquisire le competenze teoriche di base. Non ti resta che cominciare: perché l'allenamento non è qualcosa di riservato ai grandi atleti, ma una metodologia che ognuno può sviluppare seguendo i giusti passi.

Articoli del blog

Quanta attività fisica fare alla settimana

La maggior parte delle persone considera i termini attività fisica e allenamento come sinonimi ma in realtà sono molto differenti.


Progressione del carico e allenamento con i pesi

Fino a qualche anno fa la comunità medica e scientifica vedeva con diffidenza ogni forma di allenamento per la forza e sosteneva a spada tratta che solo lo sport aerobico avesse benefici per la salute.

Conoscere non basta:
sapere non equivale a fare.

Oggi tutti sanno quali sono i cibi salutari, ma spesso continuano a mangiare quelli nocivi. Tutti sanno che fare esercizio fisico è essenziale, ma molti rimangono comunque sedentari. Un cambiamento reale non richiede solo conoscenze e consapevolezza, ma il superamento di ostacoli emotivi e lo sviluppo di una pratica deliberata che porta alla formazione di nuove abitudini. È proprio quello che insegno nei miei corsi, portando esempi reali, pratiche realizzabili e fondate su basi scientifiche.

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